Tilan yleiskatsaus / laitteet

Voit helposti hiki poistaa liikunnan puute ja muotoilla.
Autotennistä ja pöytätennistä varten kuntosali jaetaan kahteen tiettynä viikonpäivänä, ja autotenniskone ja pöytätennispöytä asennetaan, jotta voit harjoitella tennistä ja pöytätennistä.

Tietoja tilan käytöstä

基本情報

alueella	Noin 105.9 neliömetriä
Kapasiteetti	Autotennis: 1 henkilö per kone (ei voi vaihtaa matkalla) Pöytätennis ・・・ Jopa 1 henkilöä yksikköä kohti

Omistetut laitteet

Aerobinen liikunta / kardiopulmonaalinen kestävyys

Juoksumatto: Labode LXE
Lenkkikone: Labode LXS
Pyöräily: Akkupyörä V67Ri

Painoharjoittelu

Harjoittele koko rintaasi: FUNASIS Chest Press
Harjoittele rinnan etuosaa: FUNASIS-lentää
Harjoittele hartiat: FUNASIS lat -veto
Harjoittele molempia käsiä (pääasiassa ylävartaloa): FUNASIS-monipyörä
Harjoittele selkäsi: FUNASIS-selkänoja
Harjoittele vatsasi: FUNASIS Crunch
Harjoittele kylkesi: FUNASIS Rotary Toso & Twist
Harjoittele alavartaloasi: FUNASIS Leg Press & Calf Raise
Harjoittele jalan etupuolta: FUNASIS-jalan jatke
Harjoittele jalkojen takaosaa: FUNASIS-istuttava jalka
Harjoittele reidesi sisä- ja ulkopuolella: FUNASIS-lisäys ja sieppaus

ストレッチ

Olkapää ja selkä: Body Repair II -olkapää
Ylempi runko: Body Repair II Low Link

Tilan käyttömaksu ja satunnaiset laitteiden käyttömaksut ◆ Anteeksi vaihto.

Tilamaksu

(Yksikkö: jeni)

Koulutustila	Kerran (ei aikarajaa)	330
Auto tennis	1 minuuttia joka kerta	330
卓球	1 kerta autoa kohti tunnissa	330

Käyttöaika

Koulutustila

Klo 9–00 joka päivä.
* Hakemus on voimassa klo 21 asti
* Konetta saa käyttää klo 21 asti

Autotennis (3 kpl)

Maanantai / keskiviikko (luokka 1-6)
Perjantai (luokka 1-22)

Pöytäpallo (5 kpl)

Maanantai / keskiviikko (luokka 1-3)
Perjantai (luokka 1-11)

Luokittelu	Auto tennis aika
1	9: 00-9: 30
2	9: 30-10: 00
3	10: 00-10: 30
4	10: 30-11: 00
5	11: 00-11: 30
6	11: 30-12: 00
Tauko
7	12: 30-13: 00
8	13: 00-13: 30
9	13: 30-14: 00
10	14: 00-14: 30
11	14: 30-15: 00
12	15: 00-15: 30
13	15: 30-16: 00
14	16: 00-16: 30
15	16: 30-17: 00
Tauko
16	18: 00-18: 30
17	18: 30-19: 00
18	19: 00-19: 30
19	19: 30-20: 00
20	20: 00-20: 30
21	20: 30-21: 00
22	21: 00-21: 30

Luokittelu	Pöytätennis aika
1	9: 00-10: 00
2	10: 00-11: 00
3	11: 00-12: 00
4	12: 00-13: 00
5	13: 00-14: 00
6	14: 00-15: 00
7	15: 00-16: 00
8	16: 00-17: 00
Tauko
9	18: 00-19: 00
10	19: 00-20: 00
11	20: 00-21: 00

Ennen käyttöä

Osta lippu lippuautomaatista käyttöpäivänä ja hae suoraan.
Alamme hyväksyä auto- ja pöytätenniksen 30 minuuttia ennen kutakin luokkaa (1 minuuttia ennen ensimmäistä luokkaa) ja hyväksymme seuraavan luokan heti, kun se on täynnä.
Koulutustilat ovat käytettävissä milloin tahansa.
Saatavilla on myös pukuhuoneita (suihkutilat, kaapit, kenkätelineet).Käytä paljon aikaa.
Kun käytät harjoittelutilaa tai pöytätennistä, ota mukaan sisäilman urheilukengät.
Kun käytät tennistä, ota mukaan tennismaila ja tenniskengät (sisäkäyttöön).
Tarjolla on paljon "koulutustilaa, auton tennistä, pöytätenniskuponkia".

注意事項

Henkilökunta kertoo kuinka laitetta käytetään.
Ala-asteen oppilaat ja nuoremmat eivät voi käyttää sitä, mutta auto- ja pöytätennistä voidaan käyttää vain ala-asteen 5. ja 6. luokassa huoltajan seurassa.
Pysäköintilippuja ei voida myöntää.

Daejeon Citizen's Plaza

146-0092-3 Shimomaruko, Ota-ku, Tokio 1-3

Aukioloajat	9: 00 ~ 22: 00 * Hakemus / maksu jokaisesta toimitilasta 9: 00-19: 00 * Lippujen varaus / maksu 10: 00-19: 00
sulkeutumispäivä	Vuoden lopussa ja uudenvuoden pyhät (12. joulukuuta - 29. tammikuuta) Huolto / tarkastus / puhdistus suljettu / väliaikaisesti suljettu

Aukioloajat

9: 00 ~ 22: 00
* Hakemus / maksu jokaisesta toimitilasta 9: 00-19: 00
* Lippujen varaus / maksu 10: 00-19: 00

sulkeutumispäivä

Vuoden lopussa ja uudenvuoden pyhät (12. joulukuuta - 29. tammikuuta)
Huolto / tarkastus / puhdistus suljettu / väliaikaisesti suljettu

Henkilötietojen käsittely